30 min
Snadný
Tousty s avokádem a vejci
Čeká vás náročný den nebo máte jeden takový za sebou? Avokádové toasty jsou parťákem, který vás podrží v jakékoliv situaci. Jen těžko najdete dvojku, která by si spolu sedla tak, jako vajíčko a jemné avokádo. Když se k nim pak přidá křupavý toast, vytvoří kombinaci, ke které se budete chtít neustále vracet.
toustový chleba
2 plátky
zralé avokádo
1 ks
vejce
2 ks
čerstvý koriandr
10 g
cherry rajčátka
4 ks
chilli vločky
1 špetka
sůl
1 špetka
černý pepř
1 špetka
.
Výživové údaje
Energie
217.93 kcal
Protein
6.24 G
Sacharidy
21.44 G
Tuky
13.13 G
Informace na porci
Postup
30 Minut
Krok číslo 1
15 min
Vejce dejte vařit do vroucí vody na 7-8 minut. Poté je zchlaďte studenou vodou a oloupejte je.
Krok číslo 2
5 min
Avokádo rozkojte napůl a vyndejte z něho pecku. Obě poloviny avokáda oloupejte a nakrájejte na plátky.
Krok číslo 3
5 min
Krajíčky toustového chleba opečte v toustovači nebo na sucho na pánvi.
Krok číslo 4
3 min
Na opečený toust rozložte nakrájené avokádo, polovinu uvařeného vejce a toust dozdobte rokzojenými rajčátky a čerstvým koriandrem.
Krok číslo 5
2 min
Nakonec tousty osolte, opeřete čerstvě mletým pepřem a posypte chilli vločkami.
Komentář 0