Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.

Quinoa bowl

(0)
50min
středně pokročilí
Quinoa mísa má velkou výhodu, záleží zcela na vás, co si do ní rozhodnete naložit. Pro začátek se zkuste inspirovat naší variací s kuřecím masem, avokádem, rajčaty a mrkví. Křupavě-šťavnatá kombinace vás dostane na dno misky dřív, než byste čekali. V takovém případě doporučujeme jedno – bez obav si přidat.

Ingredience

-
2
+

Tato mísa byla optimalizována na 2 porcí. Může být nutné změnit množství a časy. Zde naleznete další informace o upravených velikostech porcí: Zde

quinoa
1  hrnek
0.5  kostka
vroucí voda
2  hrnky
olivový olej
1  lžička
zralé avokádo
1  ks
mrkev
1  menší
kuřecí prsa
250  g
rajče
2  větší
sladká paprika
1  lžička
sůl
1  špetka
černý pepř
1  špetka
máslo
1  lžíce
máta
1  lžíce
zakysaná smetana
100  ml
limetka
0.5  ks

Naše nejlepší tipy a triky pro přizpůsobené velikosti porcí

Pokud se množství zvýší, může se doba vaření prodloužit! Je lepší se znovu podívat. Voda a koření používejte šetrněji a raději přidejte později.

Exportovat všechny ingredience

Vybrat ze seznamu ingrediencí

Zkopírovat
Složky jsou nyní ve vaší schránce
.

Výživové údaje

Energie
894.06 kcal
Protein
40.15 G
Sacharidy
77.67 G
Tuky
49.88 G
Informace na porci
Pojďme vařit!

Postup

50 Minut
Krok číslo 1
1 min
Polovinu kostky MAGGI Slepičího bujónu zalijte dvěma hrnky vroucí vody a zamíchejte.
Krok číslo 2
2 min
Quinou důkladně propláchněte v cedníku studenou vodou.
Krok číslo 3
25 min
Propranou quinou vařte 15 minut v připraveném bujónu, poté ji odstavte a nechte ještě 5-10 minut dojít. Zamíchejte do ní olivový olej.
Krok číslo 4
5 min
Mezitím si připravte kuřecí maso. Celé kuřecí prso osolte, okořeňte sladkou paprikou a mletým pepřem. Na trošce másla ho na pánvi z obou stran zprudka opečte.
Krok číslo 5
10 min
Pánev i s masem vložte do vyhřáté trouby a prso nechte dopéct asi na 10 minut při 190 °C.
Krok číslo 6
1 min
Upečené maso nechte chvilku odpočívat a pak ho nakrájejte na plátky.
Krok číslo 7
2 min
Uvařenou quinou rozdělte do misek, navrch poskládejte kuřecí maso, avokádo, plátky rajčat a nakrájenou mrkev. Vše pokapejte limetkovou šťávou a posypte lístky čestvé máty.
Krok číslo 8
4 min
Zakysanou smetanu osolte, opepřete a podávejte spolu s quinoou.
Quinoa bowl

Krok číslo 1 z 8

Polovinu kostky MAGGI Slepičího bujónu zalijte dvěma hrnky vroucí vody a zamíchejte.

Quinoa bowl

Krok číslo 2 z 8

Quinou důkladně propláchněte v cedníku studenou vodou.

Quinoa bowl

Krok číslo 3 z 8

Propranou quinou vařte 15 minut v připraveném bujónu, poté ji odstavte a nechte ještě 5-10 minut dojít. Zamíchejte do ní olivový olej.

Quinoa bowl

Krok číslo 4 z 8

Mezitím si připravte kuřecí maso. Celé kuřecí prso osolte, okořeňte sladkou paprikou a mletým pepřem. Na trošce másla ho na pánvi z obou stran zprudka opečte.

Quinoa bowl

Krok číslo 5 z 8

Pánev i s masem vložte do vyhřáté trouby a prso nechte dopéct asi na 10 minut při 190 °C.

Quinoa bowl

Krok číslo 6 z 8

Upečené maso nechte chvilku odpočívat a pak ho nakrájejte na plátky.

Quinoa bowl

Krok číslo 7 z 8

Uvařenou quinou rozdělte do misek, navrch poskládejte kuřecí maso, avokádo, plátky rajčat a nakrájenou mrkev. Vše pokapejte limetkovou šťávou a posypte lístky čestvé máty.

Quinoa bowl

Krok číslo 8 z 8

Zakysanou smetanu osolte, opepřete a podávejte spolu s quinoou.

Recept jako PDF
Stáhnout
Sdílet s přáteli

Aktivujte odkaz třetí strany

Klikli jste na odkaz na třetí stránce a tuto stránku opustíte. Upozorňujeme, že nemáme žádnou kontrolu nad takovými platformami třetích stran a neschvalujeme ani nepřijímáme za ně odpovědnost, včetně jejich obsahu, přesnosti nebo funkčnosti. Proto je vaše interakce s těmito připojenými platformami na vaše vlastní riziko. Za takové platformy třetích stran a jejich podmínky nepřebíráme žádnou odpovědnost. Přečtěte si více v našich podmínkách použití

Děkujeme za hodnocení!
Těšíme se na vaši recenzi!

Tento recept jste už ohodnotil/a

Pro hodnocení klikněte na počet hvězdiček: čím více hvězdiček, tím lepší hodnocení.

Odeslat

Komentář 0

Please enter proper keywords 0/4000
Prosím, vložte správné přihlašovací jméno. Přihlašovací jméno musí obsahovat 3-15 znaků. Jsou povolena písmena od A do Z a číslice od 0 do 9.
Přihlašovací jméno