15min
Snadný
Omeleta se špenátem a šunkou
Dobrá snídaně dokáže pozitivně ovlivnit celý váš den. Pokud jej začnete s touto omeletou, úsměv z tváře vám jen tak nezmizí! Jemně peprný špenát si skvěle rozumí s chutí vajíček a už při pohledu na tuto barevnou kobinaci se vám začnou sbíhat sliny. K dokonalosti pak omeletu dovede šunka a voňavý sýr. Uvařte si kávu a připravte na stůl. Vaše královská snídaně může začít!
baby špenát
200
g
česnek
1
stroužek
vejce
3
ks
mléko
2
lžíce
máslo
1
lžíce
tvrdý sýr
20
g
majonéza
1
lžička
sůl
1
špetka
černý pepř
1
špetka
0.5
lžička
.
Výživové údaje
Energie
121.18 kcal
Protein
6.96 G
Sacharidy
4.41 G
Tuky
9.19 G
Informace na porci
Postup
15 Minut
Krok číslo 1
5 min
Omyjte špenát a vložte jej na pánev na středním ohni. Nepřidávejte olej – špenát obsahuje vodu. Osmažte jej chvilku, nechte z něj okapat přebytečnou vodu a odložte jej. Trošku jej nasekejte a přidejte prolisovaný česnek a také sůl a pepř dle chuti.
Krok číslo 2
5 min
Rozklepněte do misky vajíčka a rozšlehejte je vidličkou. Přidejte sůl, pepř, 2 lžíce mléka a MAGGI Tekuté koření.
Krok číslo 3
1 min
Na rozpálené pánvi rozehřejte 1 nebo 2 lžíce másla nebo řepkového oleje. Nalijte vajíčka do středu pánve a rovnoměrně je rozlijte. Zvedněte jeden okraj omelety a nakloňte pánev tak, aby vajíčka stekla z vrchu omelety na pánev.
Krok číslo 4
1 min
Až se vajíčka spojí, vložte na jednu polovinu omelety osmažený špenát, přidejte šunku (tu můžete předem osmažit). Vše můžete posypat tvrdým sýrem.
Krok číslo 4
2 min
Tuto náplň pak přiklopte druhou polovinou omelety, ještě chvíli ji smažte a pak ji vyjměte z pánve.
Krok číslo 6
1 min
Omeletu podávejte lehce pomazanou majonézou.
Komentář 0